37 учени от 16 страни създадоха идеалната диета. Експертите са изготвили нов доклад, от който става ясно какво трябва да ядат хората, които искат най-доброто за здравето си.
Диетата се нарича "Планетарна" и може да спаси над 11 милиона хора по света от преждевременна смърт само в рамките на година.
Учени с фрапиращ извод от проучване, свързано с витамин Д
Едно от най-хубавите неща в този режим на хранене е, че той включва хамбургери!
Според авторите на изследването 1 хамбургер седмично е количеството червено месо, което е позволено.
Какви противоракови храни трябва да включим в ежедневната ни диета?
Специалистите отбелязват, че е препоръчително да се консумира основно растителна храна. Яйцата трябва да бъдат сведени до 4 седмично, а млечните продукти не трябва да надвишават една порция на ден.
Храни, които може да си похапвате вечер, без да дебелеете
Диетата включва ядки, голямо количество плодове и зеленчуци и пълнозърнести продукти. Необходимо е да ограничите въглехидрати като бял ориз, картофи, брашно, хляб.
Експертите се позовават на предишни проучвания, според които консумацията на червено месо се свързва с редица здравословни проблеми./Zdrave.to
